Moterų organizmas alkoholį apdoroja kitaip nei vyrų: ta pati dozė sukelia didesnę koncentraciją kraujyje, o priklausomybė ir sveikatos pasekmės dažnai išsivysto greičiau. Kartu moterų gėrimas ilgiau lieka nepastebėtas, nes vyksta namuose ir yra gaubiamas gėdos. Atsakymai į dažniausius klausimus padeda tai suprasti ir laiku kreiptis pagalbos.
Apie moterų alkoholizmą kalbama mažiau nei apie vyrų. Visuomenėje vis dar gajus stereotipas, kad geriančios moters vaizdas „netinkamas“, todėl moterys dažniau geria vienos, slepia butelius ir ilgiau delsia ieškoti pagalbos. Tamsiuoju metų laiku, kai daugiau laiko praleidžiama namuose, šis paslėptas gėrimas dažnai sustiprėja, o artėjančios šventės prideda papildomo krūvio: dovanos, vaišės, svečiai, lūkesčiai, kad viskas būtų tobula. Todėl moterims ypač svarbu žinoti, kada laikas kreiptis pagalbos, ir nelaukti, kol problema taps matoma kitiems.
Fiziologija
Kodėl moterys apsvaigsta greičiau?
Moterų organizme paprastai yra mažiau vandens, todėl tas pats alkoholio kiekis pasiskirsto mažesniame tūryje, o koncentracija kraujyje būna didesnė. Be to, moterų skrandyje paprastai mažiau fermento, kuris pradeda skaidyti alkoholį dar iki jam patenkant į kraują. Todėl taurė vyno moteriai dažnai veikia panašiai kaip vyrui dvi.
Ar priklausomybė moterims vystosi greičiau?
Taip, specialistai tai vadina „teleskopiniu efektu“, nes ligos eiga tarsi suspaudžiama per trumpesnį laiką. Moterims nuo reguliaraus gėrimo pradžios iki priklausomybės ir sveikatos sutrikimų – kepenų, širdies, nervų sistemos pažeidimų – dažnai praeina mažiau laiko nei vyrams. Todėl net iš pažiūros nedideli kiekiai ilgainiui gali būti rizikingi.
Kaip alkoholis veikia hormonus ir nuotaiką?
Alkoholis veikia hormonų pusiausvyrą, gali sustiprinti priešmenstruacinio sindromo simptomus, menopauzės karščio bangas ir miego sutrikimus. Be to, jis glaudžiai susijęs su nerimu ir depresija: dažnai moterys geria, kad nuramintų nerimą, tačiau alkoholis jį ilgainiui tik sustiprina.
Psichologija
Kodėl moterys dažniau geria vienos?
Viena priežasčių – gėda, kuri ilgainiui tampa dar vienu gėrimo motyvu. Moteris, kuri jaučia, kad geria per daug, dažnai bijo smerkimo, todėl gėrimą slepia. Kita priežastis – vaidmenų krūvis: darbas, vaikai, namai, artimųjų priežiūra. Vakare taurė vyno atrodo kaip vienintelis laikas sau. Socialiniuose tinkluose populiarus „mamos vyno“ humoras šį įprotį dar normalizuoja.
Kokie ženklai turėtų sunerimti?
Jei geriate vienos ir slepiate, kiek išgeriate, jei vakaras be taurės atrodo neįmanomas, jei alkoholis tapo pagrindiniu būdu nusiraminti po sunkios dienos, jei artimieji užsimena apie gėrimą arba jei ryte jaučiate gėdą ir nerimą, tai signalas, kad verta pasikalbėti su specialistu. Visiškai konfidenciali konsultacija leidžia tai padaryti niekam nežinant.
„Moterys pas mus ateina dažniausiai pavargusios ne tik nuo alkoholio, bet ir nuo nuolatinio slėpimo. Pirmas didelis palengvėjimas būna tada, kai jos supranta, kad čia jų niekas neteis. Būtent saugi aplinka leidžia kalbėti atvirai ir pradėti keistis“, – sako centro psichologė.
Sveikata
Ar saugu gerti nėštumo metu?
Ne. Saugaus alkoholio kiekio nėštumo metu nėra, todėl gydytojai rekomenduoja visiškai jo atsisakyti planuojant nėštumą ir jo metu. Alkoholis gali pakenkti vaisiaus vystymuisi, o pasekmės kartais išryškėja tik vaikui augant.
Ar alkoholis didina kitų ligų riziką?
Taip. Reguliarus gėrimas susijęs su didesne krūties vėžio, kepenų ligų, širdies ir kraujagyslių sutrikimų rizika. Be to, alkoholis prastina kaulų tankį, o tai ypač svarbu moterims po menopauzės.
Pagalba
Ar galima gauti pagalbą anonimiškai?
Taip. Konsultacijos ir kodavimas yra visiškai konfidencialūs, o pokalbiai vyksta privačioje aplinkoje. Informacija neperduodama darbdaviui ar šeimos nariams, nebent moteris pati nuspręstų pasidalyti.
Kada geriausia kreiptis?
Kuo anksčiau, tuo geriau – nebūtina laukti „dugno“. Daugelis moterų laukia, kol pasekmės taps akivaizdžios, tačiau ankstyvoje stadijoje pokytis pasiekiamas lengviau, greičiau ir be didelių sveikatos nuostolių.
Ką daryti, jei geria artima moteris?
Kalbėkite ramiai, be kaltinimų ir moralizavimo. Dažniausiai moteris jau pati jaučia gėdą, todėl kritika tik sustiprina norą slėptis. Pasakykite, ką pastebite ir kad jums rūpi, pasiūlykite konkrečią pagalbą ir būkite pasiruošę palaukti. Sprendimas keistis turi būti jos pačios, tačiau jūsų palaikymas gali tapti svarbiu postūmiu jį priimti. Pasirūpinkite ir savimi: artimiesiems taip pat padeda psichologo konsultacijos.
Kokia pagalba tinka moterims?
Veiksmingiausias yra derinys: metodas, kuris sumažina potraukį, pavyzdžiui, kodavimas hipnoterapijos būdu, ir psichologinė pagalba, padedanti tvarkytis su nerimu, nuovargiu, santykių ar savivertės sunkumais. Svarbiausia – rasti specialistą, su kuriuo jaučiatės saugiai.
Ar reikės nutraukti darbą ar palikti šeimą gydymo metu?
Dažniausiai ne. Ambulatorinė pagalba leidžia toliau dirbti, rūpintis vaikais ir gyventi įprastą gyvenimą. Konsultacijų laikas derinamas prie dienotvarkės, todėl pokytis vyksta kasdienybėje, o ne atskirai nuo jos. Jei fizinė priklausomybė labai stipri, gydytojas gali rekomenduoti trumpą medicininę priežiūrą abstinencijos laikotarpiu.
Jei atpažinote save, nereikia laukti naujų metų. Pokalbis su specialistu Vilniuje ar Kaune gali būti pirmas žingsnis link ramesnio, laisvesnio gyvenimo be alkoholio.
